푸른 언덕에 배낭을 메고 여행을 다녀오고 싶네요.

현실은 그렇지 못하고 그냥 가까운 인천 앞바다로 놀러갔다 왔습니다.
1박2일로 놀러가서 첫날은 실망스런 조개구이를 먹었구요.

돌아오는 둘째날은 의외로 맛좋은 을왕리쌈밥집을 발견했습니다.
싱싱하고 맛있고 푸짐함의 3박자를 겸비한 미송쌈정식.

굉장히 맛있게 먹은 후기입니다.

날씨가 좀 꿀꿀하죠?

눈이 올 것도 같은데 아직 날씨는 그만큼 춥지가 않네요.

미송쌈정식 들어가기전 한컷 찍어봅니다.

굳이 가게전경을 찍지않아도 간판이 잘 보여서 찾기는 매우 쉬울 겁니다.

을왕리해수욕장 근처에 있으니까요.

몇 명인지 확인 후 바로 음식이 차려집니다.

반찬이 어찌나 많이 나오는지 임금님 수라상이 따로 없습니다.

사실 어제 조개구이를 너무 맛없게 먹어서 실망이 많았는데 미송쌈정식에서 만회를 하네요.

대부분의 반찬들이 금방 만든 것처럼 신선해 보였구 실제로도 맛이 좋았습니다.

쌈에 제육볶음이 빠질 수는 없겠죠.

제육그릇을 놓기전에 아랫부분에 있는 양초에 불을 켰는데요.
이건 시간이 지나도 고기가 따뜻하니 먹기좋게 해주는 역할을 한다고 합니다.

별 것 아닌것같은 배려가 친구들과 저를 감동시킵니다.

구수한 된장찌개.

한국의 대표음식, 말이 필요없습니다.

숟가락이 자주 들락거리게 만드는 맛을 가지고 있습니다.

씹을수록 고소한 맛을 자아내는 오이지.

연근, 사진이 맛깔스럽게 나왔네요.

이외에도 간장게장, 뽈락생선튀김, 고등어조림, 도라지 무침 등이 있었는데요.
거짓말 안보태고 다 맛있었습니다.

의외의 복병 고등어조림.

짜지 않은 것이 고등어살과 무에 양념이 잘 배어 들어있었습니다.

돌솥밥.

반찬이 무한리필이라 다 좋은데 처음은 그냥 나오구요.

추가는 돌솥밥을 따로 주문해야합니다.

저는 하나 더 추가해서 먹었네요.

찬들이 맛있었는지라.

밥은 먹기좋게 공기에 덜어놓고 돌솥에 붙은 밥은 물을 부어 누룽지를 만듭니다.

10가지 정도되는 싱싱한 쌈들을 종류별로 가져왔네요.

셀프구요.

먹고 싶은 것, 본인이 좋아하는 것만 가지고 오면 됩니다.

야채들이 맛도 좋고 얼마나 싱싱한지 이것도 몇번 가져다가 먹었네요.

그리고 간장게장

알차게 들어있는 게살들.

왜 밥도둑인지는 먹어보면 앱니다.

친구들과 나선 1박2일 바닷가 여행.

기억에 남는 건 맛없는 조개구이와 을왕리쌈밥집 미송쌈정식 뿐.

참 독특한 메뉴를 다 먹어봤습니다.

이름하여 돼지고기짜글이찌개. 응? 뭥미?

김치도 들어갔고 돼지고기도 들어갔습니다.

그런데 국물이 없네요?

살다살다 이런 메뉴는 처음 먹어봅니다.

그런데 의외로 이걸 먹으러 온 손님도 많았고 생각보다 맛도 괜찮더군요.

앞에 있는 친구들은 좀 남겼지만 저는 싹싹 맛있게 먹었습니다.

점심메뉴 돼지고기짜글이찌개가 나왔네요.

메뉴가 짜기에 밑반찬은 싱거운 것이 나왔습니다.

계란말이. 참 좋아하는데요.

왠지 짜글이찌개와 궁합이 잘 맞는 것 같습니다.

김치와 돼지고기를 아주 잘게 썰어서 만든 음식.

딱봐도 재료비는 많이 안들것 같습니다.

그런데 문제는...

밥입니다.

일반 음식점에서 나오는 공기밥과 같은 양입니다.

헌데 이 밥으로 돼지고기짜글이찌개를 다 먹기엔 약간 문제가 있어보입니다.

제가 다 먹어보긴했습니다만 물을 많이 마시게 되더군요.

짜고 맛은 있는데 왠지 나트륨을 엄청 섭취한듯한 이기분.

알랑가 모르겠습니다.

겨울이 다가오면서 날씨도 추워지고 날도 점점 짧아 지고있습니다.
마지막 가을비 주르륵 내리고 마음도 착 가라앉는 것이 오늘같은 날은 친구와 고기에 술이 생각납니다.
그래서 친구네 집 근처에있는 일산 대화역 맛집으로 소문난 한판집으로 갔습니다.

한판집은 간판이 상당히 커서 상호가 굉장히 잘보입니다.

게다가 재밌는 문구도 군데군데 적혀있구요.
지난 번 한판집에서 뒷고기를 처음 머겅봤는데 그 매력이 상당하더군요.

삼겹살, 목살, 갈비살과는 차원이 다른 색다른 맛.

예전엔 도축장에서 일하는 분들이 뒤로 몰래 빼돌려서 먹었다고 하죠?

그래서 뒷고기라는 명칭이 붙었는데 먹어보니 대략 그 이유를 알았습니다.

숯불이 나왔습니다.

잘은 몰라도 되지만 이 숯불이 비장탄이라고 하더군요.

숯 중에서 제일 좋다고 합니다.

날씨도 쌀쌀해지고해 숯불에 손을 쬐고 있는데 어느덧 반찬과 고기가 나오기 시작합니다.

지난 번 친구와 극찬을 하면서 먹었던 뒷고기 한판입니다.

육질이 굉장히 싱싱하구 빛깔 또한 식욕을 자극합니다.
굽기전 생고기인데도 침이 꿀떡 넘어가는 극강의 비주얼 입니다.

숯불에 타닥타닥 노릇노릇 익어가는 모습이 입안에 침샘을 더욱 자극합니다.
어느 정도 고기가 익고 덜미살 한점을 집고 한잔 채운 술잔과 함께 입으로 들어갔습니다.

캬, 이 맛, 잊을 수 없네요. 그 때 먹었던 맛의 느낌이 고스란히 살아납니다.
입안에서 숯불과 고기향 어우러진것이 자동 엄지척이 됩니다.
괜히 일산 대화역 맛집으로 불리는 건 아닌 것 같습니다.

맛도 맛이지만 가격 또한 매우 착하기에 한 번 가본 사람들이 단골이 되는건 시간문제라 생각됩니다.

하...하하...한입...하실래예???

한판집의 또다른 별미라면 별미 꽁나물 파저리.

기름을 두르 둘른 도시락통에 한판집에서 만든 특제 소스를 넣고 고기와 함께 숯불에 올리면 완전 대박맛!

그냥 먹어도 콩나물의 아삭함과 파저리향이 나지만 고기와 싸먹으면 손을 멈출수 없이 중독성이 생깁니다.
셀프바에서 무한리필로도 먹을 수 있어서 마음껏 먹어도 된다는점.

이 맛있는 것을 무한으로 먹을 수 있다니!!!

so happy!

숯불위에서 여러 고기부위가 구워지고 있습니다.
지금 고기는 항정살입니다.
불판에서 노릇노릇 고기 구워지는 항정살 따봉.

다른 부위들도 맛있지만 굳이 의미없는 순서를 정해본다면 1순위는 당근 항정살입니다.

설명 필요없고 그냥 맛있습니다.

뒷고기 한판을 다 먹으면 정말 배가 부릅니다.

하지만 추가로 더 먹게되는 한판집 고기.
가격도 저렴하지만 양이 많아서 고기도 양껏 먹을 수 있고 바쁘지 않으면 사장님께서 고기도 직접 구워주십니다.

뒷고기에 대한 설명도 해주시는데요.

젊은 사장님이 인상도 좋으시고 굉장히 친절하십니다.

단골이 안될래야 안될 수가 없는 한판집.
끝으로 정신없이 먹느라 계란밥을 찍지 못했는데 계란밥 진짜 고소하고 맛있습니다.

꼭 먹어봐야할 음식이구요.
단지 가성비가 좋아서 일산 대화역 맛집으로 불린다고 생각지는 않습니다.

친절도, 서비스, 음식맛 이 모든것이 조화가 잘 이루어졌기에 한판집은 또 가게되는 곳이지 않나 싶습니다.

연말이다 보니 동창회, 회식 등 잦은 회식자리가 계속 이어지고 있네요.
옷도 작아지는 것 같고 살찌는 소리도 들리는데요.

올해 연말까지는 답이 없을것 같아 이태원 양복점에서 옷 한벌을 맞추기로 했습니다.

이태원 1번출구를 나와서 조금 걷다보면 노란 간판하나가 눈에 띌 겁니다.
제가 옷을 맞추기로 한 곳은 이곳 뉴패션양복점입니다.

동료가 이 집이 옷을 잘 맞춘다고 상담해보라고 하더군요.

매장안은 깨끗했고 옷들은 깔끔하게 진열되어 있었습니다.

통통한 저와 맞는 코디를 위해 매장을 돌고 있었는데 자태를 뽐내고있는 코트가 보이더군요.
제가 입으면 상남자가 될 것 같기도 하고 디자인이 참 맘에 들었습니다.

내피가 털로 되어있었는데 추운날 입으면 간지도 나면서 몸도 따뜻할 것 같은 코트.

가격도 적당하고 제 맘에도 드네요.

하지만 오늘은 옷을 맞추는게 주목적인지라 코트는 다음 기회로...

매장 다른한켠에는 겨울에 맞는 롱코트와 와이셔츠들이 진열되어있었습니다.
각양 각색의 디자인과 색상으로 진열되어있었는데요.
셔츠안에는 사이즈와 고객성함이 붙어있었는데 셔츠도 체형에 맞게 직접 제작을 하나 봅니다.

매장을 구경하면서 제가 입을 색상과 코디를 생각했었는데요.
몸에 맞는 옷을 맞추기위해 꼼꼼하게 칫수도 재고 체킹복으로 체형에맞게 조절도 했습니다.

칫수를 재고 체형을 맞추고 마지막으로 원단을 보면서 상담을 했습니다.
원단들 종류가 너무 많아서 사장님과 상담을 오래했던 것 같네요.

일단 재질은 구경할 때 본 양복 원단에 맞쳐달라고 했습니다.

맞춤하는데 오래 걸리지 않고 늦으면 일주일 정도?

빠르면 2~3일내도 나온다고 하셨는데 제 양복은 4일정도 만에 나왔습니다.

빨리 나온다고 해서 양복상태도 이상하지않고 브랜드 매장에서 샀던 옷만큼이나 고급스러워보였구요.

맞춤인지라 착용감도 상당히 편했습니다.
추후 한 벌 더 맞출예정인데 다음에도 이태원 양복점 뉴패션에서 맞추지않을까 싶습니다.

뉴패션양복점 : 02-796-3270

주소 : 서울 용산구 이태원로 169-1 

Body Mass Index (BMI)

-> 비만 정도를 확인하기위한 수치의 기준, 체질량지수라고도 함.

나의 몸무게(kg)과 키의 제곱으로 나눈 값을 체질량지수(BMI)라고 하는데 시키는대로 해봤더니 난 비만이다.

것두 고도비만에 가까운 비만.

네이버에 bmi라고 입력하면 나의 신체질량지수라고 나오며 키, 몸무게, 나이를 입력하면 내 체질량시수를

확인할 수 있다.

앞으로 15kg은 더 빼야 정상이라고 하니 당분간 맛있는 음식과 과식과 야식은 금물이다.

갑자기 슬퍼진다.

Adenosine Triphospate (ATP)

-> 신체에 있는 세포들 사이에서 에너지를 전달해주는 분자의 흐름을 말하며

     ATP가 높으면 강력한 근육의 힘을 사용할 수 있다고 함.

그러니까 내 몸에 있는 세포들 사이에 에너지 전달속도와 분자의 흐름이 빨라지면

힘이 세진다는 이야기인가?

운동을 열심히하면 나도 언젠간 빨라지겠지?

그 날을 위하여 오늘도 화이팅!!!

식스팩 (Six Pack)

-> 복부의 있는 근육을 말하면 복부 근육이 잘 발달하면 6개의 Pack로 보이기때문에 식스팩이라 불리게 됨.

사실 지금 식스팩까지는 바라지도 않는다.

그저 복부에 있는 지방덩어리, 배둘레햄만 없어도 마니 편할 것 같다.

어제부터 다이어트를 시작했다.

운동은 아직 못하고 있지만 다이어트식단으로 체중조절은 하고 있다.

아침 마녀쥬스, 점심과 저녁은 마녀스프.

미치게 배고프다.

밥 먹고 싶다.

그래도 머지않아 줄어든 복부와 식스팩을 꿈꾸며 오늘도 화이팅!

1RM.

One Rep Maximum

-> 단 한 번의 동작으로 얼마나 많은 무게를 들 수 있는지를 측정한 값이라고 한다.

나는 얼마나 많은 중량을 들 수 있을까?

지금껏 가장 많이 들어본 무게는 쌀 한가마니.

그 이상의 무게를 들어볼 일이 없기에 나의 One Rep Maximum 은 알 수가 없다.

지금 몸이 많이 망가졌다.

몸 좀 만든 후 내가 들 수 있는 최고의 중량에 도전해 보겠다.